Ce cours est destiné aux personnes qui nagent quelques mètres sans confort et qui s'essoufflent très vite, c'est souvent le cas de l'autodidacte. Vous avez su, par une bonne observation des autres qui nagent correctement, apprendre une partie de la nage. Mais votre apprentissage est incomplet et vous avez juste besoin d'un cours plus pour confirmer qu'apprendre.
Le cours dit chapeau d'une heure regroupe l'enseignement complet d'une nage.
Nous prendrons l'exemple de la brasse qui s'apprend en 4 exercices :
Exercice 1 :Passage de la position verticale à la position horizontale de nage puis retour à la position verticale, tout cela calmement.
Exercice 2 : exercice 1 avec mouvements de jambes de brasse quand la position horizontale est acquise.
Exercice 3 : exercice 2 en ajoutant les bras de brasse
Exercice 4 : exercice 3 avec ajout de la respiration synchronisée avec le mouvement de bras
Ces quatre exercices peuvent être enseigner en une heure si vous correspondez à la description ci dessus.
